Sju timmar är för mycket
En svensk tonåring spenderar i snitt uppemot sju timmar per dag framför en skärm. Tjejer spenderar mer tid på sociala medier medan killar lägger mer tid på gaming. Skärmarna stjäl tid från:

  • Sömn och återhämtning
  • Rörelse och aktiviteter
  • Socialt umgänge i verkliga livet​​
  • Skolarbete och läsning

Den psykiska ohälsan har ökat
Sedan smartphones slog igenom 2010, har den psykiska ohälsan
hos unga ökat signifikant. I vissa fall mer än dubblats. Detta beror troligtvis på många olika faktorer, där skärmarna och sociala medier är en av flera pusselbitar.

Det är inte lätt att vara förälder idag.
Är mitt barn redo för en smartphone?
Hur mycket skärmtid är rimligt?
Hur påverkar skärmar mitt barns hälsa?
Hur inför man regler hemma för skärmanvändning?
Hur pratar man med sina barn om sociala medier och gaming?

Vi är två psykologer med bakgrund inom barn- och ungdomspsykiatrin. Utöver vår utbildning i utvecklingspsykologi och psykologisk behandling sitter vi även på kunskap kring skärmanvändning, sociala medier och gaming.

Vi vet själva hur det är att växa upp i en digital värld, det är svårnavigerat.


Vår ambition är att ena föräldrar och barn i att möta den kollektiva fråga som växt fram i och med inträdet av smartphones och ungas ständiga uppkoppling. 

Kalle Jedvik

Leg. psykolog med erfarenhet från Barn- och ungdomspsykiatrin. Har medverkat i forskning kring internet-KBT och är kunnig inom digitala medier och dataspel. 

Axel Wallmark Lindholm

Leg. psykolog med bakgrund inom Barn- och ungdomspsykiatrin. Har deltagit i forskning kring barns skärmanvänding och har erferenhet av arbete på skola.

Så hjälper vi dig

Genom föreläsningar till föräldragrupper skapar vi en gemensam förståelse för problemet med överdriven skärmanvändning. Hur påverkar skärmarna sömn, fokus och mående?

Vi lär också ut varför sociala medier och dataspel är så lockande, samt vad man som föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn till en mer balanserad användning.

Grupperna kan bestå av föräldrar till barn i en klass, en idrottsförening eller ett gäng föräldrar som gått ihop tillsammans.

Barn och ungas skärmanvändning är en kollektiv fråga och att minska ett enskilt barns tid digitala sammanhanget riskerar att lämna den utanför. Genom workshops i grupp kan föräldrar få konkreta råd och skapa ett gruppkontrakt med gemensamt förhållningsregler. Då får barnen kompisalternativ i det verkliga livet och föräldrarna kan ta hjälp av varandra.

Vi vet att detta är ett svår fråga att hantera som förälder och att alla barn har olika behov. Därför är det viktigt för oss att kunna erbjuda svar på frågor under tiden och även följa upp vad som funkar och inte.